شکرگزاری: نعمتوں میں اضافے کا سب سے بڑا راز

کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ کچھ لوگ ہمیشہ خوشحال، پرسکون اور مطمئن کیوں رہتے ہیں؟ کیا ان کے پاس ہماری نسبت کم چیلنجز ہوتے ہیں؟ یا کیا ان کے پاس کوئی خفیہ فارمولا ہے جو مسلسل ان کی زندگی میں خیر اور برکت کو دعوت دیتا ہے؟

سچ یہ ہے کہ ان کے پاس کوئی خفیہ فارمولا نہیں، بلکہ ان کے پاس ایک طاقتور طرزِ عمل ہے جسے شکرگزاری (Gratitude) کہتے ہیں۔ یہ صرف ایک اچھا رویہ یا زبانی کلمات نہیں، بلکہ یہ ایک کائناتی اصول اور الہیٰ وعدہ ہے جو آپ کی زندگی کا رخ موڑنے کی طاقت رکھتا ہے۔

یہ بلاگ پوسٹ صرف اس آیت کی فضیلت بیان کرنے کے لیے نہیں لکھی گئی، بلکہ اس کا مقصد آپ کو یہ سمجھانا ہے کہ اس الہیٰ فارمولے کو عملی طور پر اپنی زندگی میں کیسے نافذ کیا جائے تاکہ آپ بھی انعام اور اضافے کا یہ نہ ختم ہونے والا سلسلہ شروع کر سکیں۔

آئیے اس سفر کا آغاز کرتے ہیں جو آپ کی روزمرہ کی زندگی کو نعمتوں کی پہچان اور ان میں اضافے کا ذریعہ بنا دے گا۔

شکر کیا ہے؟ صرف زبانی کلمات یا ایک طرزِ زندگی؟

ہم میں سے اکثر لوگ شکر کو صرف ایک رسمی جملہ سمجھتے ہیں، جیسے کسی نے پانی دیا تو ہم نے کہہ دیا “شکریہ” یا نماز کے بعد زبان سے “الحمد للہ” کہہ دیا۔ لیکن، اللہ تعالیٰ جس شکر کے بدلے میں “زیادہ عطا کرنے” کا وعدہ کر رہے ہیں، وہ اس سے کہیں زیادہ وسیع اور گہرا ہے۔

حقیقی شکر تین بنیادی ستونوں پر مشتمل ہے:

1. دل سے پہچاننا (Appreciation)

یہ پہلا اور سب سے اہم قدم ہے۔ کیا آپ کو اپنی نعمتیں نظر آتی ہیں؟ شکرگزاری کا آغاز احساسِ محرومی کے بجائے احساسِ نعمت سے ہوتا ہے۔ دل کا شکر یہ ہے کہ آپ شعوری طور پر اپنی زندگی میں موجود ہر چھوٹی اور بڑی خیر کو قیمتی سمجھیں۔ جب آپ انہیں معمولی سمجھنا چھوڑ دیتے ہیں، تو آپ کا دل شکر گزار ہو جاتا ہے۔

2. زبان سے اظہار (Articulation)

یہ وہ حصہ ہے جسے ہم سب جانتے ہیں۔ زبان سے اللہ کی تعریف کرنا اور لوگوں کا شکریہ ادا کرنا۔ لیکن یہاں خلوص شرط ہے۔ آپ کے الفاظ میں وزن تبھی آئے گا جب آپ کا دل اس نعمت کی قدر سے واقف ہوگا۔ زبانی شکر آپ کے اندرونی احساس کو تقویت دیتا ہے اور آپ کے ماحول میں مثبت توانائی پیدا کرتا ہے۔

3. عمل سے ثابت کرنا (Application)

شکر کی سب سے اعلیٰ شکل اسے اپنے عمل سے ثابت کرنا ہے۔ آپ کو جو بھی نعمت ملی ہے، اسے اس کے دینے والے کی مرضی کے مطابق استعمال کرنا ہی اصل شکر ہے۔ اگر آپ کو صحت ملی ہے، تو اسے نیکی میں لگائیں؛ اگر دولت ملی ہے، تو اسے دوسروں کی مدد میں صرف کریں۔

“شکر صرف ایک عمل نہیں ہے؛ یہ ایک طرزِ زندگی ہے جہاں آپ کو ہمیشہ آدھا خالی گلاس نہیں، بلکہ آدھا بھرا ہوا گلاس نظر آتا ہے۔”

“میں تمہیں اور زیادہ عطا کروں گا”: الہیٰ وعدے کی گہرائی

یہ وعدہ کہ “اگر تم شکر کرو گے تو میں تمہیں اور زیادہ عطا کروں گا” دراصل کامیابی، خوشحالی، اور ذہنی سکون کا ایک الہیٰ فارمولا ہے۔ یہ ایک ایسی مساوات ہے جس کا نتیجہ ہمیشہ مثبت آتا ہے۔ اس کے کام کرنے کے پیچھے سائنسی اور روحانی دونوں ہی پہلو کارفرما ہیں۔

کامیابی کا سائنسی نقطہ نظر (Positive Psychology)

جدید سائنس اور مثبت نفسیات بھی اس بات کی تائید کرتی ہیں کہ شکرگزاری ایک طاقتور دماغی ٹول ہے۔ جب آپ شکر ادا کرتے ہیں، تو آپ کا دماغ مثبت ہارمونز (جیسے سیروٹونن اور ڈوپامائن) خارج کرتا ہے۔ یہ ہارمونز آپ کے اعصابی نظام کو پرسکون کرتے ہیں اور آپ کو ایک ایسی ذہنی حالت میں لے جاتے ہیں جہاں آپ مسائل کے بجائے مواقع پر توجہ دیتے ہیں۔

انسان کو وہی ملتا ہے جس پر وہ اپنی توجہ مرکوز کرتا ہے۔ اگر آپ ہر وقت کمی اور محرومی پر توجہ دیں گے، تو آپ کو وہی چیزیں زیادہ نظر آئیں گی۔ لیکن جب آپ شعوری طور پر نعمتوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو آپ کا دماغ نئی راہیں تلاش کرتا ہے کہ آپ ان نعمتوں کو کیسے بڑھا سکتے ہیں۔ یہی وہ “زیادہ عطا کرنے” کا سائنسی طریقہ کار ہے۔

اللہ کی اسکیم (Divine Scheme)

روحانی سطح پر، یہ وعدہ صرف دنیاوی مال و دولت تک محدود نہیں ہے۔ اللہ کا “زیادہ عطا کرنا” ایک جامع عمل ہے۔ اس میں سب سے پہلے قلبی سکون اور اطمینان شامل ہے، جو کسی بھی مادی دولت سے بڑھ کر ہے۔

اس کے علاوہ، شکرگزاری آپ کے رشتوں میں برکت، آپ کی صحت میں تندرستی، اور آپ کے علم میں وسعت کا باعث بنتی ہے۔ جب آپ خالق کی دی ہوئی نعمتوں کی قدر کرتے ہیں، تو کائنات کا ذرہ ذرہ آپ کی مزید خدمت اور آپ کو فائدہ پہنچانے کے لیے تیار ہو جاتا ہے۔

شکرگزاری کو اپنی روزمرہ کی زندگی کا حصہ کیسے بنائیں؟ (عملی اقدامات)

شکرگزاری کوئی عارضی عمل نہیں ہے جسے آپ کبھی کبھار کر لیں، بلکہ یہ ایک عادت ہے جسے مسلسل پرورش کی ضرورت ہوتی ہے۔ درج ذیل عملی نسخے آپ کی زندگی میں ایک شعوری تبدیلی لائیں گے۔

1. روزانہ شکر کی ڈائری (The Gratitude Journal)

یہ سب سے طاقتور عملی قدم ہے۔ کاغذ اور قلم اٹھائیں، اور سونے سے پہلے یا صبح اٹھنے کے فوراً بعد تین سے پانچ ایسی چیزیں لکھیں جن کے لیے آپ آج شکر گزار ہیں۔ جب آپ شعوری طور پر نعمتیں لکھتے ہیں، تو آپ کا دماغ “فراوانی” (Abundance) کے موڈ میں چلا جاتا ہے۔

2. مشکلات میں شکر تلاش کرنا

یہ شکرگزاری کا سب سے قیمتی درجہ ہے۔ جب حالات خراب ہوں، تب بھی شکر کا کوئی ایک پہلو تلاش کریں۔ یہ مت دیکھیں کہ کیا چلا گیا، بلکہ یہ دیکھیں کہ کیا باقی ہے یا اس مشکل نے آپ کو کیا سکھایا۔ ہر آزمائش میں ایک نئی حکمت چھپی ہوتی ہے۔

3. فوری شکر کا اظہار

صرف اللہ کا شکر ہی نہیں، بلکہ ان انسانوں کا بھی شکریہ ادا کریں جو آپ کی زندگی میں آسانی لاتے ہیں۔ اپنی والدہ، اپنے جیون ساتھی، یا اپنے ساتھی ملازم کا شکریہ ادا کریں۔ یہ عمل آپ کے رشتوں میں برکت اور مضبوطی لاتا ہے۔

4. حواس کا شکر (Sense Gratitude)

جب آپ کھانا کھائیں تو اس کے ذائقے کے لیے، جب آپ چلیں تو اپنی ٹانگوں کی قوت کے لیے، اور جب آپ فطرت کو دیکھیں تو اپنی آنکھوں کی روشنی کے لیے شکر ادا کریں۔ یہ طریقہ آپ کو “حال” (Present Moment) میں لے آتا ہے اور ذہنی تناؤ کو کم کرتا ہے۔

اختتامی پیغام: شکرگزاری آپ کے ہاتھ میں ہے!

اگر آپ نے اس بلاگ پوسٹ سے صرف ایک چیز سیکھی ہے، تو وہ یہ ہے کہ شکرگزاری ایک انتخاب ہے، ایک عمل ہے، نہ کہ ایک حادثہ۔ یہ آپ کے اختیار میں ہے کہ آپ اپنی توجہ کس چیز پر مرکوز کرتے ہیں۔

اللہ تعالیٰ کا وعدہ “لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ” ایک اٹل حقیقت ہے۔ جب ہم دل سے اپنی موجودہ نعمتوں کی قدر کرتے ہیں، تو ہم خود کو مزید اضافے اور برکت کے لیے کھول دیتے ہیں۔ یہ محض ایک روحانی سبق نہیں بلکہ خوشحال زندگی گزارنے کا ایک عملی فارمولا ہے۔

اپنی نعمتوں کو شمار کرنا شروع کریں، اور آپ دیکھیں گے کہ نعمتیں خود بخود بڑھنا شروع ہو جائیں گی۔ شکر کی عادت نہ صرف آپ کی دنیا بدلے گی بلکہ آپ کے دل کو وہ سکون عطا کرے گی جس کی تلاش میں انسان عمر بھر بھٹکتا رہتا ہے۔

اکثر پوچھے جانے والے سوالات (FAQs)